Koksy

rocha

Prosze o pomoc w dobraniu czegoś dla mnie. 193cm/83kg/33lata,
Biegam 85-105km/tydzień
MTB 1-2h dziennie
trochę ćwiczeń siłowych z ciałem jako obciążeniem.
Jak osiągnąc poniższe:
1. Podwyższyć Hr progowe z 164 na jakieś 170
2. Przezwyciężyć kryzysy na 35km, po 20h i późniejsze.
3. Zwiększyć wytrzymałośc z 6X10 podciągnięć nachwytem do 8x20
4. Wydłużyć bezsenność połączoną z wysiłkiem z 20h do 48h
5. poradzić sobie z brakiem apetytu (teraz jakieś 3-4tys. kalorii - jeśli więcej to jest niestrawność).

Zaznaczam, że już od dłuższego czasu nie robię postępów, przerwę w treningach już miałem więc to odpada.
Będę wdzięczny za pomoc

Gość · Wysłany: Nie 5:58, 25 Mar 2007 Temat postu:

Nicole Kidman Blowjob!
[link widoczny dla zalogowanych]